El 54.6 por ciento de los mexicanos con acceso a internet fijo están dispuestos a llevar a cabo un detox digital, o desintoxicación tecnológica, según la Primera Encuesta 2024, Usuarios de Servicios de Telecomunicaciones, realizada por el Instituto Federal de Telecomunicaciones (IFT). Este dato refleja una creciente conciencia sobre el uso excesivo de la tecnología y el impacto que puede tener en la vida diaria de los usuarios.
Grupos de edad dispuestos al detox digital
El grupo de edad más dispuesto a realizar un detox digital es el de las personas entre 42 y 56 años, con un notable 63 por ciento. Este grupo, perteneciente a la llamada "generación X", ha vivido tanto sin tecnología como con su explosión en las últimas décadas, lo que les otorga una perspectiva única sobre la vida con y sin dispositivos conectados.
En segundo lugar se encuentran los jóvenes de entre 18 y 26 años, conocidos como la generación "Z", con un 54.5 por ciento dispuesto a reducir o controlar su uso de la tecnología. Aunque esta generación ha crecido inmersa en el mundo digital, también es consciente de los efectos negativos del uso prolongado de dispositivos y redes sociales. El siguiente grupo, de 27 a 41 años, con un 52.3 por ciento, sigue la misma tendencia.
En contraste, solo el 38.8 por ciento de las personas mayores de 57 años se muestran dispuestas a realizar un detox digital. Este porcentaje refleja que, aunque esta generación también está conectada, es menos propensa a ver la tecnología como un problema que deba ser regulado en su vida diaria, probablemente porque no están tan inmersos en el ecosistema digital como los grupos más jóvenes.
La práctica del detox digital
El estudio también revela que un 10.3 por ciento de los usuarios de internet ya han realizado alguna vez un descanso digital. Este fenómeno, que ha ido ganando popularidad en los últimos años, se refiere a la práctica de desconectarse o limitar el uso de tecnologías de la información y comunicación (TIC), tales como teléfonos móviles, computadoras, tabletas, televisores, consolas de videojuegos, entre otros. También incluye el reducir el tiempo dedicado a plataformas digitales y redes sociales durante un periodo determinado.
Según el IFT, el detox digital implica tomar conciencia del tiempo excesivo que se dedica a internet, en especial a las redes sociales, y adoptar medidas para reducir o controlar dicho tiempo. Este proceso puede variar desde limitar el uso de ciertas aplicaciones hasta desactivar notificaciones, pasando por la práctica de actividades que no estén relacionadas con la tecnología, como salir al aire libre, leer o dedicar tiempo a pasatiempos.
Falta de conocimiento sobre el detox digital
A pesar del creciente interés en la desconexión digital, el estudio muestra que solo dos de cada diez personas encuestadas han escuchado el término "detox digital". Este desconocimiento es más acentuado entre los adultos mayores de 57 años, donde el 91.3 por ciento de los encuestados no están familiarizados con el concepto.
Este bajo nivel de conocimiento entre los mayores de 57 años podría deberse a que muchos de ellos no utilizan las redes sociales y dispositivos digitales con la misma intensidad que los más jóvenes. Además, su conexión con el mundo digital suele estar más orientada a la comunicación básica y el acceso a servicios esenciales, más que al entretenimiento o la interacción social en línea.
Acciones para reducir el uso de la tecnología
La encuesta también indagó sobre las acciones que los usuarios de internet han implementado para reducir su tiempo en línea. El 14.1 por ciento de los usuarios de internet fijo reportó haber intentado disminuir el tiempo que pasan navegando. Entre las principales estrategias mencionadas están:
- Establecer horarios para revisar aplicaciones o redes sociales (27.5 por ciento).
- Desactivar notificaciones en los dispositivos (26.9 por ciento).
- Asignarse actividades para su bienestar, como hacer ejercicio o leer, cuando no están conectados (26.2 por ciento).
En el caso de los usuarios de telefonía móvil, un 26.6 por ciento mencionó haber intentado reducir el tiempo que pasan usando sus teléfonos. Las acciones más comunes incluyen:
- Asignarse actividades para su bienestar cuando no están conectados (43.6 por ciento).
- Guardar o apagar el teléfono móvil en momentos específicos (13.6 por ciento).
- Asignarse tareas o trabajos para mantenerse ocupados y evitar la distracción digital (8.3 por ciento).
El detox digital está ganando terreno entre los usuarios de internet en México, especialmente entre las generaciones más jóvenes y aquellas de mediana edad. Aunque el conocimiento sobre este concepto sigue siendo limitado, las acciones para reducir el uso de la tecnología muestran una creciente preocupación por los efectos del tiempo excesivo frente a pantallas. Este cambio de comportamiento es una señal de la necesidad de equilibrar la vida digital y la desconexión para preservar el bienestar mental y físico.
