Para tener una alimentación saludable los expertos han sugerido introducir productos naturales a la dieta, ya que estos proporcionan los nutrientes que necesita el cuerpo.
Los expertos en salud son los que deben proporcionar una dieta dependiendo de las necesidades de cada persona. No obstante, la Universidad de Harvard recomendó los productos naturales más sanos y que puedes introducir en tu ingesta diaria.
Los arándanos cuentan con un amplio componente de nutrientes, además de que son ricos en antioxidantes y tienen la capacidad de generar saciedad.
Asimismo, otro de los alimentos recomendados por Harvard es el repollo de Bruselas debido a que sus hojas verdes aportan vitaminas C, K, y A, potasio y ácido fólico.
Las nueces tienen sodio, potasio, fósforo, hierro, zinc, magnesio y calcio. También contienen vitaminas B y E, así como antioxidantes. Este fruto seco pude prevenir enfermedades cardiovasculares.
El salmón es considerado otro de los alimentos más sanos, ya que cuenta con una gran cantidad de proteínas y omega 3. De acuerdo con los expertos, quienes consumen pescados y mariscos corren menor riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Finalmente, el yogurt natural esta dentro de la lista debido a que es rico en vitaminas B y A. Tiene nutrientes como calcio y fósforo.
